Wpis 16 do 18 z 18

Zapomniane piłki lekarskie w nowej odsłonie!

Pamiętacie nudne lekcje WF-u w szkole i rzucanie skórzaną piłką lekarską w dal? Pewnie większość z was miała z nią styczność. Dziś w otoczeniu nowoczesnego sprzętu piłki lekarskie przeżywają swój renesans ponieważ ich właściwości są rewelacyjne. Ćwiczenia z piłką lekarską pozwalają na wypracowanie siły i wytrzymałości. Mają wiele zalet- pozwalają na szybki trening całego ciała, poprawiają wydolność, zręczność i pozwalają schudnąć. Wbrew pozorom można z nią wykonać wiele ćwiczeń. Jest doskonałym narzędziem aby wzmocnić mięśnie pleców i brzucha. Czasami najprostsze rozwiązania są… Pokaż więcej

Dzieciaki trenują!

Aktywność fizyczna u dzieci jest nadal w Polsce bagatelizowana. Tymczasem zajęcia ruchowe są nie tylko bardzo ważnym czynnikiem dla prawidłowego rozwoju fizycznego, ale również umysłowego dziecka. Mózg dotleniony podczas wykonywania ćwiczeń lepiej pracuje, dziecku łatwiej jest się skoncentrować na nauce. Świadomi rodzice powinni zastanawiać się jak kształtować ciało a przez to charakter swoich pociech już od najmłodszych lat. Oto kilka powodów dla których aktywność fizyczna dzieci jest ważna: 1. Wpływa na kształtowanie prawidłowej sylwetki 2. Wpływa prawidłowo na utrzymanie układu kostno-mięśniowego 3. Kształtuje tzw. pamięć mięśniową 4. Zapobiega otyłości 5. Pozwala na prawidłowy rozwój umysłu 6. Kształtuje charakter 7. Sprawia wiele… Pokaż więcej

Ćwiczenia dla kobiet z ciężarami nie takie straszne!

Podnoszenie ciężarów jest często niesprawiedliwie widziane jako trening wyłącznie dla mężczyzn. Wśród Pań panuje przekonanie, że osiagnął gabaryty Pudzianowskiego i wyrosną im wąsy. Nic bardziej mylnego! Kobiety mają bardzo małą ilość testosteronu, także nie mają tendencji do przybierania masy mięśniowej. Oto kilka powodów dla, których także płeć piękna powinna robić trening z użyciem ciężarów. 1. PRZYSPIESZA METABOLIZM Mięśnie spalają większość kalorii w organizmie. Jeśli masz więcej mięśni, spalisz więcej kalorii w trakcie ćwiczeń z obciążeniem oraz podczas odpoczynku w domu. 2. DODAJE WYRAZISTOŚCI Nie musisz zyskać masy ciała gdy wyciskasz, ale zyskasz wymodelowanie i zgrabne ciało. Jeżeli marzysz o jędrnych pośladkach, dzięki ćwiczeniom z obciążeniem uzyskasz pożądany kształt. 3. POPRAWIA WYTRZYMAŁOŚĆ Siła jakiej nabierzesz od podnoszenia poprawi Twoją… Pokaż więcej

Najlepsza jakość gwarantowana przez IMG S.A.